Hotline: 02973 558 388

LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHƠI THỂ THAO VỚI SỨC KHỎE TINH THẦN

Một số lợi ích của việc chơi thể thao đối với sức khỏe tinh thần:

1. Chơi thể thao giúp giảm lo âu căn thẳng, chống trầm cảm

Khi chơi thể thao, đặc biệt là các bộ môn thể thao đồng đội như bóng đá, đạp xe, đá cầu,... sẽ giúp cơ thể sản sinh các loại hormone một cách tự nhiên, giúp giảm đau và mang lại tâm trạng tốt. Ngoài ra chơi thể thao đồng đội giúp tăng kỹ năng giao tiếp với người khác, giúp người có biểu hiện trầm cảm trở nên hòa đồng, gần gũi, dễ dàng chia sẻ với người khác

2. Chơi thể thao làm tăng sự tự tin, yêu đời hơn

Việc chơi thể thao thường xuyên giúp bạn có 1 cơ thể săn chăc, khỏe mạnh, từ đó giúp bạn tin hơn về ngoại hình, sức khỏe của mình trước mọi người, ngoài ra còn giúp tinh thần sảng khoái, hạnh phúc, yêu đời, cơ thể tràn đầy năng lượng, nhanh nhẹn hoạt bác càn làm tăng sự tự tin của bạn

3. Chơi thể thao giúp tăng khả năng ghi nhớ

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng: việc tập luyện thể thao thường xuyên 6 ngày/tuần với những bài tập kéo dài 30 phút cũng làm tăng trí nhớ của một người một cách rõ rệt.Bởi trong quá trình tập luyện thể thao, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra protein BNDF – yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não bộ – có tác dụng kích thích các tế bào não hoạt động, tái tạo và phát triển. Giúp cho não bộ linh hoạt và tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.

4. Chơi thể thao giúp rèn luyện khả năng tập trung cao độ

Những người hay hoạt động thể chất hoặc luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày giúp làm tăng hiệu quả làm việc của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh tự chủ. Giúp người đó nhận thức về thời gian và duy trì sự tập trung cao độ

5. Tập luyện thể thao làm tăng khả ngăng sáng tạo và kỹ năng giải quyết vấn đề 

Trong một cuộc khảo sát năm 2014, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: Khi con người tham gia các hoạt động thể dục thể chất thì khả năng sáng tạo gấp 1,5 lần, thậm chí cao hơn. Nếu những hoạt động thể chất đó được thực hiện ở những nơi gần mới môi trường thiên nhiên hơn.

Ngoaid ra, khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ tiết ra một loại hoocmon có tên là Endeorphin. Loại hoocmon này giúp cho tâm trạng một người thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc. từ đó giúp cho suy nghĩ của họ trở nên thông suốt hơn và thấy hứng thú hơn trong mọi việc

Nguồn: Sưu tầm