6 LỢI ÍCH TỪ BƠI LỘI

6 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ BƠI LỘI

Bơi mỗi ngày có tốt không?

Bơi lội sẽ có khả năng giúp cho con người phát triển thể chất toàn diện, việc có một chế độ bơi lội thường xuyên liên tục sẽ có thể giúp cho cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai hơn. Đồng thời cũng làm tăng sức đề kháng và kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra bơi lội còn có khả năng giúp con người có thế phòng tránh được các bệnh về xương khớp, tim mạch ngoài ra đây còn là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả cho các chị em phụ nữ.

Những lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe

1. Vận động toàn diện

Bơi lội cũng giúp: Tăng nhịp tim mà không gây căng thẳng cho cơ thể, cải thiện sức khỏe, tăng sức mạnh cơ bắp, tăng cường thể lực, giúp quản lý cân nặng.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy những người bơi lội giảm một nửa nguy cơ tử vong so với những người không hoạt động. Một nghiên cứu từ năm 2016 chỉ ra rằng bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu.

3. Bơi lội giúp xương chắc khỏe

Bơi lội có thể giúp xương trở nên chắc khỏe và dẻo dai hơn. Vì bơi lội đòi hỏi bạn phải vươn mình, nhoài người và xoay để có thể đẩy mình qua dòng nước, mắt cá chân của bạn sẽ giống như vây cá và bị kéo căng ra mỗi khi bạn bơi để làm giảm áp suất của nước. Khi lặp đi lặp lại các động tác như vậy sẽ khiến bạn dẻo dai và linh hoạt hơn.

4. Một kỹ năng giúp bạn an toàn

Việc không biết bơi không chỉ khiến bạn mất cơ hội được vùng vẫy trong làn nước xanh mát, mà còn có nguy cơ lớn đối với tính mạng, nếu chẳng may rơi xuống vùng nước sâu.

Vậy nên, hãy học bơi ngay để có cơ hội rèn luyện sức khỏe cũng như giữ sự an toàn cho bản thân.

5. Đốt cháy calo

Bơi là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Số lượng bị đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng và cường độ bơi của bạn, thông thường, những người bơi lội sẽ đốt cháy cùng một lượng calo khi thực hiện bơi ngửa so với bơi tự do chậm, theo Nutristrargety. Bơi ếch trong một giờ sẽ đốt cháy một lượng calo tương tự để thực hiện một bài bơi tự do nhanh. Tuy nhiên, bơi bướm đốt cháy nhiều calo nhất.