Hotline: 02973 558 388

10 LỢI ÍCH CỦA BÓNG RỔ

Tại sao gần đây bộ môn bóng rổ lại được chơi nhiều ở Việt Nam, đặc biệt tại các trường học và các khu vui chơi thể thao. Chắc hẳn nó có rất nhiều lợi ích và tác dụng nên mới được nhiều người lựa chọn chơi bộ môn này đến như vậy.

Vậy tác dụng của học bóng rổ, lợi ích của việc chơi bóng rổ là gì? tác dụng Hãy cùng xem hết các lợi ích của việc chơi bóng rổ đã được các chuyên gia kiểm chứng ở dưới đây nhé!

1. Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao

Không thể phủ nhận lợi ích của việc học bóng rổ. Lợi ích chơi bóng rổ, cơ thể sẽ bật cao, giãn cơ thường xuyên với những động ném bóng, nhảy ném bóng. Đĩa đệm giữa các khớp xương được giãn nở, giúp các bé tăng trưởng chiều cao.

Hơn nữa, khi chơi bóng rổ cơ thể sản sinh ra hoocmon tăng trường HGH nhiều hơn. Tất cả các yếu tố này giúp cho cơ thể tăng trưởng đều và phát triển chiều cao nhanh và an toàn nhất. Ở tuổi dậy thì là thời điểm vàng để tăng trưởng chiều cao

2. Chơi bóng rổ giúp cơ thể tăng sức đề kháng

Chơi thể thao nói chung hay bóng rổ nói riêng sẽ giúp cơ thể các bé thêm cứng cáp và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Với cường độ và lịch tập luyện , rèn luyện đều đặn và khao học sẽ giúp các bé hạn chế hoàn toàn những bệnh nguy hiểm về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa,…đặc biệt chấm dứt hoàn toàn tình trạng ốm vặt mà các bé hay mắc.

Không những thế, chính việc tập luyện thể dục, thể thao còn làm tăng cường thể lực, sẽ dẻo dai, sự bền bỉ và chống chọi tốt với những điều kiện khắc nhiệt của thời tiết nữa. Quả là quá tuyệt vời phải không nào?

3. Tăng khả năng lảnh đạo

Bóng rổ là môn thể thao chơi theo nhóm và phối hợp đồng đội. Chính vì thế, bắt buộc các bạn cần sự tập trung và tập cho mình cách làm việc và hỗ trợ mọi người. Khi chơi bóng rổ sẽ phát huy được khả năng kết hợp toàn đội và sự lãnh đạo trong các tình huống.

Bóng rổ sẽ giúp các bạn trau dồi kỹ năng làm việc nhóm, cứng rắn, mạnh mẽ và quyết đoán hơn để trở thành một nhà lãnh đạo giỏi.

4. Bóng rổ có tác dụng cho sức khỏe tim mạch

Chơi bóng rổ giúp bạn tăng cường sức bền của hệ thống tim mạch, mỗi lần chơi bóng rổ sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên. Cải thiện sức bền tim mạch sẽ giúp trái tim của bạn luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ sau này.

Lợi ích của tập bóng rổ còn giúp đốt cháy calo tuyệt vời. Hoạt động chạy và nhảy, di chuyển khi chơi bóng rổ sẽ giúp cơ thể đốt chát lượng calo lớn.

5. Bóng rổ tạo ra niềm đam mê và thể hiện bản thân

Với những người chơi bóng rổ thì cái cảm giác đưa quả bóng vào vành rổ luôn là điều tuyệt vời nhất. Bạn có thể cầm quả bóng rổ tập trong một thời gian dài mà không hề cảm thấy nhàm chán. Điều này sẽ giúp bạn có thói quen luôn cố gắng, vươn lên và vượt qua khó khăn vì đam mê của bản thân.

Ngoài ra, khi chơi bóng rổ bạn sẽ cao hơn, khỏe mạnh hơn, khéo léo hơn và dẻo dai hơn. Chính vì thế, bạn luôn cố gắng, theo đổi và để hoàn thiện bản thân mình hơn.

6.Giúp cải thiện cơ xương

Nhảy cao và các động tác chơi bóng rổ khác giúp hệ thống xương trong cơ thể bạn được cải thiệt rõ nét, xương chắc hơn và khả năng chịu đựng cao hơn. Khi chơi bóng rổ, những động bật nhảy sẽ chịu tác động của trọng lực từ đó các mô xương mới sẽ hình thành, đồng thời hệ cơ xương sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

7. Tăng cường sức bền

Môn bóng rổ đòi hỏi người chơi phải vận động toàn bộ cơ thể. Các kỹ thuật chơi bóng kết hợp với sự tác động của cầu thủ đội bạn, người chơi bóng rổ sẽ phát triển toàn diện như cơ chân, tay, cơ cổ hay lưng là những múi cơ rất quan trọng trong cơ thể.

8. Tăng cường tính tập trung và kỹ luật

Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Học bóng rổ cũng giống như các môn thể thao khác, bóng rổ có luật chơi riêng và nếu vi phạm thì bạn và đồng đội của bạn sẽ bị phạt. Tập luyện tính kỷ luật khi học bóng rổ sẽ giúp các bé tăng sự tập trung trong các hoạt động khác và là một yếu tố giúp các bé thành công sau này.

9. Giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch

Lợi ích của tập bóng rổ sẽ giúp bạn kiểm soát được stress, giúp bạn tập trung hơn và có nhiều năng lượng để hoàn thành công việc khác.

Không chỉ vậy, lợi ích của môn bóng rổ còn giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và những người giao tiếp nhiều hơn sẽ ít gặp căng thẳng hơn và có một hệ thống miễn dịch tốt hơn.

10. Giúp bạn tự tin hơn

Tác dụng của việc chơi bóng rổ thực sự là môn thể thao giúp chơi có thể tự tin hơn trong cuộc sống. Học bóng rổ là một thể thao đồng đội giao tiếp, thể hiện kỹ năng trên sân bóng hay thắng một trận đấu thực sự là những trải nghiệm bổ ích đối với mỗi người học.

Bạn sẽ mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn, yêu đời… giúp ích cho việc học và các công việc khác, 1 cơ thể khoẻ mạnh và cường tráng là điều cần và đủ để làm mọi việc 1 cách tốt nhất. Một người ra ngoài trời chơi bóng rổ sẽ có nhiều suy nghĩ tích cực hơn 1 kẻ ngồi trong nhà suốt ngày ôm lấy màn hình máy tính để chơi game và lo sợ về bệnh tật, nhút nhát, tự tin, e dè, mặc cảm, sợ bị chấn thương lại còn dễ nhiễm bệnh.

nguồn: Sưu tầm